Bitkisel Tedavi

Az ya da çok uyumak ömrü kısaltıyor

15.04.2009 - 04:00




Prof. Dr. Arslan şöyle devam etti:"İnsanlar ortalama 8 saat uyumalı. Dikkat edilirse geceleri uyuyamayan kişilerin hastalığa yakalanma riskinin daha yüksek olduğu görülebilir. Gece çok geç yatmak sağlığımız için oldukça zararlı. Uzun uyku da kısa uyku da insanın ömrünü kısaltıyor. Günde 5 saat uyuyanların da 8 saatten fazla uyuyanların da ömrü daha kısa oluyor. Bu İsviçreli bilim adamlarının yaptığı araştırmaların sonucudur.Uyku tekdüze bir süreç değil. Bir derin uyku, bir yüzeysel uyku var. Derin uyku, bağışıklık sistemini destekleyen hormonların salgılandığı 23.00 ile 03.00 arasındaki uykudur. Bu arada alınan uyku, vücudun en çok ihtiyaç duyduğu uykudur. Ben saat 04.00'te yatayım 8 saat uyuyayım demek bu süreçteki uyuma kadar etkili değildir. Yüzeysel olarak 6 saat uyumaktansa 3 saat bile derin uyunsa bu daha faydalıdır."Uyku ve bağışıklık sistemiArslan, uykunun bağışıklık sistemini şarj ettiğini belirterek, 8 saatten az uyuyanların bağışıklık sisteminin, 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zayıf olduğunu söyledi.Prof. Dr. Arslan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, insanın ömrünün üçte birinin uyuyarak geçtiğini, uykunun ruhsal, zihinsel, bedensel sağlık için oldukça gerekli bir fizyolojik süreç olduğunu söyledi. Uykunun önemli işlevlerinden birinin bağışıklık sistemine yaptığı katkı olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Arslan, ABD'deki Carnegie Mellon Üniversitesinde bu yıl başında yapılan araştırmada, 7 saatten az uyuyan deneklerin, 8 ve daha fazla saat uyuyanlara göre 3 kat daha sık enfeksiyona yakalandığını saptadıklarını bildirdi.Prof. Dr. Arslan, uykunun kalitesizliğinin, sık uyanmalar ve uyku latansındaki uzamanın, soğuk algınlığına yakalanma olasılığını 5 kat artırdığının belirlendiğini ifade ederek, "Bu ilk bilimsel kanıt, hafif bir uyku yetersizliğinin dahi vücudun enfeksiyonlara reaksiyonunu etkileyebileceğini göstermiştir" dedi.Aşı bile uyku olmadan sonuç vermiyorCanlılar üzerinde uykunun önemine dikkati çeken Prof. Dr. Arslan, şöyle konuştu:"Uyku bağışıklık sistemini şarj ediyor. 8 saatten az uyuyanların bağışıklık sistemi, 8 saat ve üzerinde uyuyanlara göre daha zayıf. Örneğin 10 gün uyumayanlarda bağışıklık sistemi zayıfladığı için bağırsaklarda bulunan endojen maddeler kana geçmekte ve enfeksiyon nedeniyle ölümlere neden olmaktadır. Bu da uykunun ne kadar gerekli olduğunu gösteren verilerden bir tanesidir. Grip, hepatit aşısı sonrasında yeterli derecede uyumayan kişilerde kanlarında bu aşılara karşı oluşan antikorların yüzde 50 azaldığı bulguları var. Yani yeterince uyumazsak, aşılansak bile bedenin bağışıklık sistemi yarı yarıya düşmektedir."

Yorum Yaz |
Yorumları Oku

Konu İle İlgili Diğer Haberler

Çocuklar da diş ipi kullanabilir!
30.03.2010 - 04:00
Çocukların sağlıklı bir ağız ve diş yapısı için erken yaşta diş macunu, fırça ve diş ipiyle tanışması çok önemli. Caddebostan Diş Kliniği'nden Mert Kökdemir, çocuklarda diş ipi kullanımı için öncelikle...

'Nefertiti'ye benzemek için bıçak altına yatıyorlar
27.03.2010 - 03:00
Tarihin en güzel kadını Nefertiti, bir estetik operasyona ilham oldu. Güzelleşmek isteyen kadınlar arasında artık yeni moda: 'Nefertiti Estetiği'... Kadınlar, Mısır Kraliçesi'nin boynu ve çenesine sahip...

Kendi kendinize tedavi edebileceğiniz hastalıklar
27.03.2010 - 03:00
Bazı rahatsızlıklar için doktorunuzu görmenize gerek olmayabilir. İşte böyle durumlarda yapılması gerekenler: KAS AĞRILARI Her dört ya da altı saatte bir kas gevşetici ilaçlar alabilirsiniz. İlk...

Lazerle acısız tedavi
26.03.2010 - 09:00
Günümüzde diş sağlığında birçok tedavi yöntemi uygulanıyor. Dişlerinin görünümünden ve diş sağlığından şikayetçi olan birçok kişi bu tedavi yöntemleri ile istedikleri gülümsemeye ve daha sağlıklı dişlere...

Sporcularda en sık görülen 5 sakatlık
20.03.2010 - 03:00
İster profesyonel olun, ister amatör sporcu, çeşitli sebeplerle sakatlık yaşayabilirsiniz. Hatta bazılarının tedavileri tahmininizden daha zor ve uzun süreli olabilir. Üç ayda bir yayınlanan Acıbadem Hayat...

Ağız kokusuna karşı öğün aralarında meyve yiyin!
19.03.2010 - 03:00
Birçok kişinin ağız kokusu yüzünden konuşmaktan kaçtığını belirten diş hekimi Dr. Çağdaş Kışlaoğlu; bu sıkıntının kolay yöntemlerle çözülebileceğini belirtti. Kışlaoğlu şu önerilerde bulundu: Ağız içi...

Günde 15 dakika yürüyün, depresyon tarihe karışsın!
18.03.2010 - 03:00
* Yağmurlu günlerde, kemiklerimin ağrıdığını hissediyor, yataktan zor kalkıyorum. Bahar depresyonuna girmiş olabilir miyim? A.Ö./İstanbulBu durum 'Kronik Yorgunluk Sendromu' olarak adlandırılıyor. Özellikle...

Fındık yağı yaşlanmayı önler!
18.03.2010 - 03:00
Uzmanlar, fındık yağının; yüksek oranda Omega 9 ve zengin miktarda E vitamini içererek yüksek tansiyon riskini azalttığını, kalp-damar hastalıklarına karşı da koruyucu etkiye sahip olduğunu söylüyor. Omega...

İki saatte dişlerinizi beyazlatın!
17.03.2010 - 09:00
Herkes, sağlıklı ve bembeyaz dişlere sahip olmak ister. Ancak bu günümüz şarıtlarında pek mümkün değil... Çay, kahve, kola ve kırmızı şarap gibi boyalı içeceklerin ve sigaranın renk değişimine neden olduğunu...

Batık tırnak ve nasır hayatınızı karartır!
13.03.2010 - 04:00
Kış boyunca çorap ve kapalı ayakkabı içinde sıkışıp kalan ayaklarınızı yaza hazırlamak için kolları sıvayın! Sertleşmiş deri, batık tırnak ve nasır gibi 'kışa dair' sorunları çözmenin zamanı da geldi....

Sitemizde Bulunan Baharatlar