Bitkisel Tedavi

Bilinçsiz egzersiz bel ağrısına neden oluyor

17.02.2010 - 04:00

Uzmanlar bel ağrılarının, genç nüfusta çok sık görüldüğünü söylüyor. Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nden uzman doktor Necati Küçükgül, bel ağrıları için yapılan egzersizlere dikkat edilmesi gerektiğini, yanlış yapılan egzersizin zarar verebileceğini söyledi. İşte dikkat edilmesi gerekenler:
Yaşları ve kas kuvvetlerinin esnekliği farklı olan kişilerin egzersiz programları da farklıdır.
Sırt ve karın kaslarını kişiye özel olarak dengeli bir şekilde kuvvetlendirmek gerekir.
Bel ağrısı için gereken yaşam biçimi sağlanamazsa, tekrar eder.

Konu İle İlgili Diğer Haberler

Egzersiz yapmanın vakti geldi haydi herkes spora!
06.03.2010 - 04:00
Daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız yavaş yavaş başlayıp, giderek seviyesini artırabilirsiniz. Egzersize, arabanızı gideceğiniz yerin uzağına park etmekle, asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmakla...

Hamilelik belirtisi değildir!
03.03.2010 - 04:00
Ben, 20 yaşında bir kızım. 10 gün önce erkek arkadaşımla korunmadan ilişkiye girdik. O günden beri akıntımın rengi sarı. Bu, hamilelik belirtisi midir? T.Y./BursaHamileliğin oluşabilmesi için, erkek...

Haydi kızlar daha çok egzersiz metabolizmalar hızlanacak!
23.01.2010 - 10:00
Uyguladığınız diyetlere rağmen kilo vermeyi bir türlü başaramıyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmayı deneyebilirsiniz. Şok diyetlerin vücudun metabolizma hızını düşürdüğünü belirten uzmanlar, her gün...

Bel ağrısı çekmemek için en iyi çözüm korunmak!
02.01.2010 - 04:00
Belinizi zorlayıp, ters bir hareket yaparak kaskatı kesilmeniz an meselesi! Uzmanlar, bel bölgesinin sağlam kalabilmesi için en akıllı çözümün korunmak olduğunu belirtiyor: "Dikkatli olun"

Eklemlerinizi mutlaka egzersizle güçlendirin!
30.12.2009 - 04:00
Vücudumuzun ağırlığını çeken ve bize hareket yeteneği kazandıran eklemlerimiz için bu önerilere kulak verin: Fazla kilolar, eklemlere fazla ağırlık binmesine yol açar. İdeal kilonuzda sabit kalın. ...

Depresyonun belirtileri
26.11.2009 - 02:41
Depresyon, aşağıdaki maddelerin en az dördünün iki hafta boyunca sürmesi durumudur. Bunlar gündelik hayatı etkiliyorsa, iki hafta beklenmeden uzmana başvurmak şarttır. Hemen her gün ve günün büyük bir...

Gevşeme egzersizi yapın!
26.11.2009 - 02:40
* Soru: 28 yaşında bekar bir erkeğim. Bazen cinsel ilişkide heyecanımı kontrol edemiyorum. Heyecanımı kontrol etmem için egzersizler var mı? F.D./Muğla Şunu unutmayın ki; gevşeme beyinde başlar. Cinselliği...

Bel/boyun ağrılarından korunmanın yorumları
12.11.2009 - 10:00
Uzman Dr. Bilgehan Biçer, belli kurallara dikkat edilerek, bel ve boyun ağrılarından yüzde 75 oranında korunulabileceğini belirtti.

Göz tembelliğinde erken tanının önemi
09.10.2009 - 04:00
Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Göz Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Dilek Erkan, çocukluk çağında en sık görülen göz rahatsızlığının "göz tembelliği" olduğunu belirterek, "Ambliyopi (göz tembelliği) çocukluk çağında uygun şekilde tedavi edilmediği takdirde görme düşüklüğü kalıcıdır" dedi.

Sitemizde Bulunan Baharatlar