Bitkisel Tedavi

Düzenli uyku için bir rutin oluşturun

25.01.2010 - 10:00

Çocuğunuza hâlâ bir uyku düzeni oluşturamadıysanız; geceleri sık sık uyanıp ağlıyor, gün içinde ise bazen uyuyor, bazen de ne yaparsanız yapın uyumuyorsa, işiniz zor demektir. Ama zor olması, imkansız olduğu anlamına da gelmiyor. Bebeğim ve Biz dergisi yazarlarından Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Beril Bayrak Bulucu, öncelikle çocuğunuz için, düzenli uyabileceğiniz günlük bir program yapmanızı öneriyor. "Mutlaka açık havaya çıksın, oyun oynasın. Yemek saatleri düzenli olsun. Öğlen uykusu uyuyorsa, öğleden sonra saatlerine alın" diyen Bulucu, sözlerine şöyle devam ediyor: "Her gece aynı saatte aynı rutini uygulayarak yatağına yatırın. Yatma saatini yorgun olduğu bir saate göre seçin. 20.00-21.00 arası, uyku için uygundur. Yatma öncesi banyo, kitap, hikaye ve müzik gibi her gün aynı sırayı takip ettiğiniz bir rutininiz olsun. Gece yatmadan onunla konuşmak, ninni söylemek de iyi gelir. Buna ilk başta alışmıyor gibi görünse de, tutarlı olarak uyguladığınızda alışacaktır. Ancak sabırlı olmalısınız."

Konu İle İlgili Diğer Haberler

'Nefertiti'ye benzemek için bıçak altına yatıyorlar
27.03.2010 - 03:00
Tarihin en güzel kadını Nefertiti, bir estetik operasyona ilham oldu. Güzelleşmek isteyen kadınlar arasında artık yeni moda: 'Nefertiti Estetiği'... Kadınlar, Mısır Kraliçesi'nin boynu ve çenesine sahip...

Sağlıklı cilt için altın gibi öneriler
19.03.2010 - 03:00
Vücudunuzun dışarı açılan en önemli kapısı cildinize, yavaş yavaş bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde daha da özen göstermeniz gerekiyor. Göztepe Medical Park Hastane Kompleksi'nden Dermatoloji Uzmanı...

Rahat bir hamilelik için yoga
15.03.2010 - 03:00
Anne adaylarının rahat bir hamilelik dönemi geçirmeleri için yoga tavsiye ediliyor. Yoga Uzmanı Dr. Neslihan İskit, hamilelik yogası hakkında bilgi verdi: "Hamilelik yogasındaki temel duruş biçimleri,...

Ergenlik döneminde günde iki bardak süt için!
08.03.2010 - 04:00
Gelişme çağında çocukların yeterli miktarda süt içmesine mutlaka dikkat etmek gerekiyor. Çocukluk ve ergenlik döneminde günde iki bardak süt içmek, sağlıklı gelişim açısından büyük önem taşıyor. Protein,...

Sağlığınız için suya sabuna dokunun!
06.03.2010 - 04:00
Sağlık Bakanlığı, 'Sağlığınız için suya sabuna dokunun, hastalıklardan korunun' adıyla bir kampanya başlattı. Bakanlığın amacı; yılda kişi başı 600 gr'dan fazla sabun kullanmayan halkı, sık sık el yıkamaya...

Her zaman bakımlı ve sağlıklı eller için 10 öneri
06.03.2010 - 04:00
Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Gökhan Okan; soğuk havalarda kuruyan ve egzama riski artan ellerimiz için basit ama etkili bakım tüyoları verdi: 1- Kurutmayan temizleyiciler...

Baş ağrısından kurtulmak için stresten uzak durun!
01.03.2010 - 04:00
Uzmanlar, her baş ağrısının bir hastalık belirtisi olabileceğini ve tedavi edilmesi için de mutlaka doktora başvurulması gerektiğini belirtiyor. Hisar Intercontinental Hastenesi'nden Prof. Dr. Safiye Bilgin,...

Sağlıklı beslenmek için
26.02.2010 - 04:00
Akdeniz'in yaşam enerjisi soframızdaAkdenizliler'in, Fenikeliler aracılığıyla tanıştığı zeytinyağı lezzeti artık Becel Zeytinyağlı kâselerinde. 40 yılı aşkın bir süredir kalp sağlığı alanında aktif rol...

Güzelliğiniz için
17.02.2010 - 04:00
Hem bakıyor hem koruyorSoğuk havalarda gün boyu yaşadığımız çevresel olumsuzluklardan dolayı boyun ve yüzümüz nefes almamaya başlar. L'rouge serisinde yer alan gündüz kremi Hyaluronic Acid, nem oranını...

'Sanat Terapisi' orta yaş sorunu için birebir!
31.01.2010 - 04:00
Ay Danışmanlık bünyesinde yapılan 'Sanat Terapisi' katılımcıların 'keşkeleri'nden kurtulmasını, geçmişiyle ve kendisiyle barışmasını sağlıyor. Orta yaşlı kadınlar bu terapi sayesinde, yaşamın kıymetini...

Sitemizde Bulunan Baharatlar