Bitkisel Tedavi

"Doğru beslenme çocukken öğrenilmeli"

18.02.2009 - 11:41




Prof. Dr. Kılınç, AA muhabirine yaptığı açıklamada, okul öncesi dönemi kapsayan 1-5 yaş grubundaki çocukların beslenmesiyle ilgili en önemli unsurun, çocuğun iyi bir yemek yeme alışkanlığı kazanması olduğunu belirtti.Bu dönemde çocuğun büyüme ve gelişmesinin izlenmesi, çocuğun 3-4 ayda bir tartılıp boyunun ölçülmesi gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Kılınç, "Çocuklukta edinilen besleneme alışkanlıkları, yetişkin dönemdeki beslenme düzeni üzerinde etkili" dedi.Prof. Dr. Kılınç, okul öncesinde çocukların günlük besinlerinin üç ana öğünde verilmesi ve bu öğünlere meyve ve taze meyve suları eklenmesi gerektiğini vurguladı.Büyüme ve gelişmesi normal olan çocuklara ilk yaştan itibaren dişlerini korumak için flor tuzları ve kış aylarında D vitamini takviyesi yapılması gerektiğini bildiren Prof. Dr. Kılınç, şöyle konuştu:"Okul çağı ise 6-11 yaş grubundaki çocukları kapsar. Bu çağ büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu, yaşam boyu sürebilecek davranışların büyük ölçüde kazanıldığı bir dönemdir. En hızlı büyüme kızlarda 10-12, erkeklerde ise 11-14 yaşında başlar. Vücut ağırlığındaki artış yaklaşık 20 yaşına kadar devam eder. Boy uzunluğunda artış ise kızlarda 17 yaştan sonra genellikle durur, erkeklerde yavaş da olsa devam eder.Büyüme süreci önemli miktarda enerji ve yeni dokuların yapımı için daha fazla miktarda protein, vitamin ve mineralleri gerektirir. Tüm enerji ve besin ögelerinin yeterli ve dengeli karşılanabilmesi için 6-11 yaş grubu çocukların tüketmeleri gereken besinlerin iyi kaliteli ve yeterli miktarlarda olması önemlidir."Yanlış beslenme alışkanlıklarıProf. Dr. Kılınç, okul çağındaki çocuklar için sabah kahvaltısının öneminin büyük olduğunu belirtti. Tüm gün öğrenim yapan okullarda çocukların öğle öğününü ya okuldan ya da evden getirdikleri besinlerle yediğini, bu konuda gerek okul yöneticileri gerekse ailelerin eğitilmesinin önemli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Kılınç, şöyle devam etti:"Okul kantinleri de bu konularda eğitilmeli ve sık sık denetlenmeli. Ayrıca çocuklar beslenme konusunda eğitilmeli ve bilinçlendirilmeli. Küçük yaştan itibaren kazanılan yanlış beslenme alışkanlıkları, yetersiz ve dengesiz beslenme sorunlarının artmasına neden oluyor. Bu konuda çocuklara, ailelere ve öğretmenlere eğitim verilmeli. Okul çağında çocuklar günde iki su bardağı süt içmeli, her gün düzenli kahvaltı yapmalı, öğün atlamamalı. Çocuklar açıkta satılan ürünleri almamalı, yemeklerden önce mutlaka ellerini yıkamalı, sağlıklı olmak için spor yapmalı."

Konu İle İlgili Diğer Haberler

Bahar yorgunluğunu beslenme ile yenin
16.03.2010 - 03:00
Kış aylarının soğuk ve kasvetli havası artık yerini ılık bahar günlerine bırakıyor. Bir hastalık olarak tanımlanan bahar yorgunluğu, önlem alınmazsa kronikleşebiliyor. Diyetisyen Gülşah Yücel bahar yorgunluğunu...

Sağlıklı beslenmek için
26.02.2010 - 04:00
Akdeniz'in yaşam enerjisi soframızdaAkdenizliler'in, Fenikeliler aracılığıyla tanıştığı zeytinyağı lezzeti artık Becel Zeytinyağlı kâselerinde. 40 yılı aşkın bir süredir kalp sağlığı alanında aktif rol...

Sağlıksız beslenme depresyon sebebi!
03.02.2010 - 04:00
Avustralya'daki Melbourne Üniversitesi'nde yapılan ve 10 yıl süren araştırmanın ardından, sağlıksız beslenmenin depresyonu tetiklediği anlaşıldı. 1046 kadına diyet ve psikiyatrik testler uygulanarak yürütülen...

Bütün çocuklar iyi beslenmeli!
23.01.2010 - 10:00
Çocukların dengeli beslenmesi için harekete geçen Sana ve TOÇEV, Milli Eğitim Bakanlığı Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı'nın desteğiyle 'İyi Beslenmek, İyi Gelecek' isimli bir sosyal sorumluluk projesi...

Yağsız beslenme olmaz!
20.01.2010 - 04:00
Yeni yapılan araştırmalar, yağın beslenmeden çıkarılmaması gerektiğini ortaya çıkardı. International Hospital Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Tuğrul Okay, kalp hastalarının yağsız beslenmesine gerek olmadığını...

Çalışırken beslenmenizi sakın ihmal etmeyin!
05.01.2010 - 10:00
İş yaşamında en çok göz ardı edilen konuların başında beslenme geliyor. Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Topçam Zihnioğlu, özellikle yoğun çalışan insanların, beslenmelerine daha çok önem...

Çocukken tüketilen süt ürünü yaşamı uzatabilir
29.07.2009 - 04:00
Çocuklukta fazla miktarda süt ürünü tüketiminin yaşamı uzatabileceği bildirildi.

Yazın nasıl beslenmeli?
27.06.2009 - 04:00
Yazları sık görülen güneş çarpması ve sıvı kaybına bağlı rahatsızlıklardan korunmak için beslenme alışkanlıklarına dikkat edilmesi gerekiyor.

ÖSS beslenme rehberi
11.06.2009 - 04:01
ÖSS'ye girecek gençlerin, sınav öncesinde susuzluk hissini artıracak sucuk, pastırma, salam, sosis gibi baharatlı ve tuzlu gıdalardan uzak durması, korku, endişe, kalp çarpıntısı ve huzursuzluğa yol açan çay, kahve ve kolayı fazla tüketmemesi önerildi.

Gözdeki sarı nokta hastalığında beslenme etkisi
02.04.2009 - 04:00
İstanbul Retina Enstitüsünden Prof. Dr. Murat Karaçorlu, gözde "sarı nokta" olarak isimlendirilen ve görmeyi sağlayan bölge olan "makula" alanının bir hastalığı olan "Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu"nda beslenmenin önemli etkisi bulunduğunu söyledi.

Sitemizde Bulunan Baharatlar