Bitkisel Tedavi

Egzersiz yapmanın vakti geldi haydi herkes spora!

06.03.2010 - 04:00
Daha önce düzenli egzersiz yapmadıysanız yavaş yavaş başlayıp, giderek seviyesini artırabilirsiniz. Egzersize, arabanızı gideceğiniz yerin uzağına park etmekle, asansöre binmek yerine merdivenleri kullanmakla başlayabilirsiniz.

OFİSTE DOLAŞIN!
Sporu hayatınıza dahil etmek için özen gösterin. Egzersize vakit bulamadığınız ya da kısıtlı zaman ayırabildiğiniz takdirde ise günlük hayatınıza daha enerjik ve aktif hale getirebilecek ufak detaylar katın. Açık hava yürüyüşlerini ve oksijenin yoğun olduğu yerleri tercih edin. Kısa mesafelerde aracınızı kullanmayın, yürümeye özen gösterin. İşyeriniz, eviniz asansörlü ise kullanmayın, merdivenleri kullanın. Özellikle masa başı işiniz var ise arada yerinizden kalkıp ofisi dolaşın, gün içinde vücudunuzu hareketsiz bırakmayın. Her gün mutlaka duş alın. Suyun, terapi etkisini unutmayın!

Konu İle İlgili Diğer Haberler

Bilinçsiz egzersiz bel ağrısına neden oluyor
17.02.2010 - 04:00
Uzmanlar bel ağrılarının, genç nüfusta çok sık görüldüğünü söylüyor. Fizyorem Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Merkezi'nden uzman doktor Necati Küçükgül, bel ağrıları için yapılan egzersizlere dikkat edilmesi...

Haydi kızlar daha çok egzersiz metabolizmalar hızlanacak!
23.01.2010 - 10:00
Uyguladığınız diyetlere rağmen kilo vermeyi bir türlü başaramıyorsanız, metabolizmanızı hızlandırmayı deneyebilirsiniz. Şok diyetlerin vücudun metabolizma hızını düşürdüğünü belirten uzmanlar, her gün...

Eklemlerinizi mutlaka egzersizle güçlendirin!
30.12.2009 - 04:00
Vücudumuzun ağırlığını çeken ve bize hareket yeteneği kazandıran eklemlerimiz için bu önerilere kulak verin: Fazla kilolar, eklemlere fazla ağırlık binmesine yol açar. İdeal kilonuzda sabit kalın. ...

Gevşeme egzersizi yapın!
26.11.2009 - 02:40
* Soru: 28 yaşında bekar bir erkeğim. Bazen cinsel ilişkide heyecanımı kontrol edemiyorum. Heyecanımı kontrol etmem için egzersizler var mı? F.D./Muğla Şunu unutmayın ki; gevşeme beyinde başlar. Cinselliği...

Egzersiz bağımlılık yaratıyor
18.08.2009 - 10:00
ABD'de yapılan bir araştırmada, sağlık açısından egzersizin her zaman önerilmesine karşın, aşırı egzersiz yapmanın fiziksel bağımlılığa yol açabildiği bulundu.

Boyun fıtığına karşı egzersiz önerisi
11.06.2009 - 04:00
Buca Seyfi Demirsoy Devlet Hastanesi Nöroşirürji Uzmanı Opr. Dr. Ali Samancıoğlu, egzersizlerin boyun ve sırt kaslarını kuvvetli tuttuğunu, egzersiz yapmayanların boyun fıtığına yakalanma riskinin yüksek olduğunu söyledi.

Osteoporoz'un ilacı "egzersiz"
07.05.2009 - 04:00
İlerleyen yaşlarda özellikle kadınların kabusu olan "osteoporoz" hastalığı, egzersiz yaparak önlenebiliyor.

Beyin egzersizinin Alzheimer'a faydası yok!
13.02.2009 - 12:19
Beyin egzersiz oyunlarının Alzheimer hastalığını önlemede hiçbir faydasının olmadığı bildirildi.

Obeziteye karşı egzersiz ve diyet
20.12.2008 - 03:51
Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey, kötü beslenme, hastalık ve yanlış ilaç kullanma, hormonal bozukluk, metabolizmanın yavaşlaması, stres ve hareketsizliğin kilo almanın en önemli nedenlerinden olduğunu söyledi.

Sitemizde Bulunan Baharatlar