Eklemlerinizi mutlaka egzersizle güçlendirin!
30.12.2009 - 04:00
Vücudumuzun ağırlığını çeken ve bize hareket yeteneği kazandıran eklemlerimiz için bu önerilere kulak verin:
Fazla kilolar, eklemlere fazla ağırlık binmesine yol açar. İdeal kilonuzda sabit kalın.
Omega 3 gibi doymamış yağ asitlerini daha çok tüketmeye çalışın.
Hafif de olsa düzenli egzersiz yaparak yaşam kalitenizi yükseltin.
Günde sekiz saat uyumaya çalışın.
Konu İle İlgili Diğer Haberler
| Anason | Çörekotu | Defne |
| Hardal | Hindistancevizi | Karabiber |
| Karanfil | Kekik | Kimyon |
| Kırmızı Pul Biber | Köfte Baharı | Sumak |
| Susam | Tarçın | Tatlı Toz Biber |
| Vanilya | Yenibahar | Zencefil |