Bitkisel Tedavi

Hareket yoksa diyetin anlamı yok

20.07.2009 - 04:00


Beslenme ve diyet uzmanları, yaz diyetleriyle zayıflamanın daha kolay olduğunu ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemenin hayal olacağını belirtiyor.


Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman, AA muhabirine yaptığı açıklamada, "yaz diyeti" yazılarak internette arama yapıldığı zaman yaklaşık 2,5 milyon sonuç elde edildiğini, bu durumun bilgi kirliliğine yol açtığını söyledi. Şişmanlığın zararları konusunda toplumun bilinçlenmeye başlamasıyla pek çok kişinin de estetik bir vücuda sahip olabilmek için diyet yapmaya başladığını ifade eden Akman, "Fakat insanımız fiziksel aktivite yapmaya üşeniyor. Çünkü 50 metre mesafeye bile arabayla gidiyoruz, merdivenle çıkmak yerine ikinci kat için bile asansöre biniyoruz" dedi. "Hareket yoksa başvuru da yok"Polikliniğe başvurarak diyete başlayan kişilere günde yarım saat yürümelerini tavsiye ettiklerini söyleyen Yrd. Doç. Dr. Akman, şunları kaydetti: "Yaz diyetleriyle zayıflamak daha kolaydır ancak spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal olur. Hayatlarına diyetle birlikte fiziksel aktiviteleri de taşıyan kişiler, ayda sağlıklı şekilde 4 kilo veriyor. Pek çok kişi, internet veya kadın dergilerinden okuduğu bilgilerle yaz diyeti yapmaya çalışıyor. Uzman gözetiminde olmadan yapılan diyetin zaten başarı şansı son derece zayıftır. Çünkü kişinin kilosu, yemekten hoşlandığı şeyler, temel beslenme alışkanlıkları, boy uzunluğu, cinsiyeti ve metabolizmasının nasıl çalıştığıyla ilgili bilgi edinmeden kişiye diyet programı uygulanması bırakın yarar sağlamayı bazı sağlık sorunlarına bile neden olabilir." Akman, büyük oranda su ve lif içeren karpuzun yazın uygulanacak zayıflama diyetlerinde en çok kullanılması gereken besin maddesi olduğunu, karpuzu yaz diyetleri için hastalarına belli miktarlarda önerdiklerini ifade etti. "İdeali haftada 1 ay kilo vermek"Özellikle kitle iletişim araçlarıyla insanlara sunulan diyetlerin hızlı kilo vermeyi vadettiğini belirten Akman, "Hızlı kilo vermek sağlıklı değildir. Aldığınız enerji miktarı harcadığınız enerjinin altındaysa zaten kilo verirsiniz. Ev ortamında ideal olan haftada 1, ayda 4 kilo vermektir" dedi.

Yorum Yaz |
Yorumları Oku

Konu İle İlgili Diğer Haberler

Lego Ligi'nin bu yılki teması 'Akıllı Hareket'
26.02.2010 - 04:00
Koç Holding'in sponsorluğunda, Yaratıcı Çocuklar Derneği tarafından düzenlenen 6. First Lego Ligi (FLL) Türkiye Yerel Turnuvaları'nın üçüncü etabı bugün ve yarın İstanbul'da gerçekleşecek. Çocuklara bilim...

Hareket hastalığına karşı bol bol kraker yiyin!
08.02.2010 - 04:00
Amerikan Hastanesi Kulak-Burun Boğaz Kliniği'nden Dr. Erkan Genç, halk arasında 'taşıt tutması' olarak bilinen 'hareket hastalığı'nın seyahat eden kişilerin yüzde 30'unda görüldüğünü söylüyor. Genç, taşıt...

Depresyona girdiyseniz harekete önem verin!
07.01.2010 - 04:00
Psikiyatrist Dilara Karahan, çağın en büyük sorunu haline gelen depresyondan kurtulabilmek için hareketsizlik ile mücadele etmek gerektiğini söyledi. Karahan, "Yapacağınız işleri planlayarak ve yapmaktan...

Hareketsiz kalma, zayıf kal!
08.12.2009 - 04:00
Pek çok insan çalışırken doğru beslenmeye fırsat bulamadığından yakınıyor. Fazla kiloların suçlusu da, uzun süren çalışma saatleri olarak gösteriliyor. Evet, masa başında oturarak çalışmak, bazen sıkıntıdan...

Hareket yoksa...
20.07.2009 - 04:00
Spor veya en azından fiziksel aktivite olmadan yapılacak diyetten başarı beklemek hayal...

Jade Goody, Sağlık Bakanlığını harekete geçirdi
12.03.2009 - 03:00
İngiltere'de yayınlanan "Biri Bizi Gözetliyor" yarışmasıyla üne kavuşan Jade Goody'nin pençesine düşmesiyle dünya kamuoyunun dikkatini çeken rahim ağzı kanserine karşı, Sağlık Bakanlığı'nın Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezlerinde (KETEM) ücretsiz tarama yapılıyor.

Sitemizde Bulunan Baharatlar