Bitkisel Tedavi

Osteoporoz'un ilacı "egzersiz"

07.05.2009 - 04:00




Uzmanlara göre egzersiz, kemiklerin zayıflayarak kolay kırılabilir hale geldiği osteoporozdan korunmayı sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda tedavi döneminde de yardımcı oluyor.Konuyla ilgili AA muhabirine görüşlerini açıklayan, Ankara Üniversitesi (A.Ü) Tıp Fakültesi Spor Hekimliği Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Emin Ergen, osteoporozun bir kemik hastalığı olduğunu ve kemiklerin kırılgan hale gelmesiyle kendini gösterdiğini belirterek, "Osteoporoz, kemiklerin içindeki kalsiyum miktarının azalmasıdır. Bu miktar ya yeteri kadar kalsiyum almamaya ya da hareketsizliğe bağlıdır. Kemikler üzerlerinde yeterli baskıyı, vücut ağırlığını sık sık hissetmezlerse kalsiyum depolayamazlar" dedi.Bu hastalığın genellikle orta yaş üzeri ve ileri yaşlarda görüldüğünü anlatan Ergen, "Bayanlarda 50, 55 ve 60'lı yaşlarda, daha çok da menopoz sonrası ortaya çıkar. Ayrıca yeteri kadar kalsiyum almayan ve hareketsiz olan genç bayanlarda da ortaya çıkabilir. Tabii ki bu sadece bir bayan hastalığı değil. Her 2 bayandan birinde osteoporoz riski bulunuyor. Yine hareketsizlik ve yeteri kadar kalsiyum almama durumunda her 3 erkekten biri de osteoporoz riski taşıyor" diye konuştu."Egzersiz, kemiği kalsiyum depolamaya zorluyor"Osteoporozun, kalsiyum metabolizmasını ilgilendiren, kalsiyumun emilmesini ve vücutta tutulmasını sağlayan hormonların yeterli miktarda salınmaması ya da bulunmaması gibi hormonal bozukluklar sonucu da ortaya çıkabildiğini ifade eden Ergen, şöyle devam etti:"Kemiklerimiz canlı, aktif birer dokudur. Eğer üzerine yük gelirse, gayet iyi biliyor ki dirençli olması lazım. Bunun bir mekanizması var ve kemik, üzerine egzersizle yük bindirildiğinde kalsiyumu daha fazla depoluyor. Egzersiz, kemiği kalsiyum depolamaya zorlar. Dolayısıyla kemik daha dirençli olur. Egzersizin temel etkisi, kemiğin direnç yasasıdır. Egzersiz, bu şekilde direnç sağlıyor ve kemiği daha güçlü hale getiriyor."İleride sağlıklı kemiklere sahip olmak için genç yaşlardan itibaren egzersiz yapmak ve hareketli olmak gerektiğini dile getiren Ergen, hareketsiz bir yaşamın zayıf kemiklerle eş anlamlı olduğunu belirtti.Artık bilindiği gibi birçok hastalıkta tedaviden çok önlem almanın ön planda olduğunu vurgulayan Emin Ergen, yapılması gereken egzersizleri şöyle anlattı:"Egzersiz önerirken osteoporozlu kişilerle, bu hastalıktan korunmak isteyenleri ayırmak gerekiyor. Osteoporozlu olmayan kişiler, genç olanlar daha ağır, şiddetli ve yoğun çalışmalar yapabilirler. Fakat bu hastalıktan muzdarip kişilere, zaten hassaslaşan kemikleri daha fazla sıkıntıya sokmayacak, kırıklara yol açmayacak egzersizler öneriyoruz. Dolayısıyla mutlaka bir hekime, sporhekimine danışmalarını öneriyoruz.""Golf ile atlama ve sıçrama hareketleri tavsiye edilmiyor"Ergen, ileri yaşlarda bulunan osteoporozlu kişilerin mutlaka daha yumuşak, kemiklerin üzerine çok yük bindirmeyecek, ancak kemiklerin kalsiyum tutma mekanizmasını tetikleyecek tarzda egzersizler yapması gerektiğini söyledi.Eğer kişinin kondisyon durumu uygunsa, kalp, tansiyon, şeker hastalığı gibi bir sorunu yoksa danstan yürüyüşe kadar birçok spor yapabileceğini anlatan Ergen, şöyle devam etti:"Basit ağırlık çalışmaları ve yer egzersizleri yapılabilir. İleri yaşlarda olan ve osteoporoz riski taşıyan bireylerin özellikle kemiklerde dönme, burkulma ve ani çarpma oluşturacak hareketlerden kaçınması gerekiyor. Örneğin golf önerilmiyor. Çünkü dönme hareketi var. Atlamalı ve sıçramalı sporlar da uygun değil. Hatta mekik hareketi bile çok aşırı derecede öne eğilerek yapılırsa omurgaya önemli baskı uyguluyor ve bir takım zedelenmeler ortaya çıkabiliyor. Yüzme, bir çok açıdan vücuda faydalı, ancak osteoporozda tavsiye edilmiyor çünkü yüzme kemiklere yeterli baskıyı uygulamadığı için kemiklerin kalsiyum tutma mekanizmasını tetikleyemiyor. Genel olarak kondisyonlanma açısından yapılabilir ama osteoporoza fazladan bir katkısı yok."

Yorum Yaz |
Yorumları Oku

Konu İle İlgili Diğer Haberler

Domates prostat kanseri ilacı gibi
19.01.2010 - 04:00
İçerdikleri likopenin antioksidan etkisi nedeniyle başta domates olmak üzere, pembe greyfurt ve karpuz gibi özellikle likopen yönünden zengin olan meyve ve sebzeler bazı kanser türlerine karşı koruyucu...

Baba-oğul aynı kolesterol ilacını kullanamaz!
17.12.2009 - 04:00
Soru: Ben farklı, oğlum farklı kolesterol hapı kullanıyor. Bunun sebebi ne olabilir, ikimiz de aynı hapı kullansak olmaz mı? E.B./İzmirKolestrol; kalp ve damar hastalıklarında hipertansiyondan sonra...

Tansiyon hastaları her ilacı kullanmamalı!
26.11.2009 - 02:39
* Soru: 40 yaşındayım. Düzenli olarak aldığım tansiyon ilacım var. Tansiyon ilacıyla birlikte kullanmamam gereken başka ilaçlar var mı? D.S./AdanaTansiyon hastalıkları genellikle 40 yaş üzeri kişilerde...

Hindistan AIDS ilacına niye patent vermedi?
09.09.2009 - 04:00
Hindistan Patent Bürosu, en çok kullanılan antiretroviral ilaçlardan tenofovir ve darunavir için yapılan patent başvurusunu reddetti.

AIDS ilacı
09.09.2009 - 04:00
Hindistan iki AIDS ilacı için yapılan patent başvurusunu reddetti.

"Metiler Ampul" ilacına geri çekme işlemi
29.07.2009 - 04:00
Sağlık Bakanlığı İlaç ve Eczacılık Genel Müdürlüğü, "Metiler Ampul" adlı ilacın bir serisiyle ilgili olarak 2. sınıf B seviyesinde geri çekme işlemi yapılacağını bildirdi.

Bevasizumab etken maddeli kanser ilacına ödül
27.07.2009 - 04:00
Roche İlaç Firması tarafından geliştirilen kolon, akciğer, meme kanseri ve beyin tümörlerinin tedavisinde kullanılan Bevasizumab etken maddeli ilaca, tıp otoritesi olarak görülen Walter Siegenthaler (MMV) Ödülü verildi.

Yalnızlığın ilacı Facebook
16.07.2009 - 04:00
Başkent Üniversitesi İletişim Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mutlu Binark ve öğrencilerinin araştırmasına göre Facebook, iletişimin yanı sıra "gözetleme" ve "boş zaman geçirme" aracı olarak da görülüyor.

Gel beraber şizofreni ilacı yapalım!
15.07.2009 - 04:00
Türk bilim adamları, "agmatin" adlı kimyasalın şizofreniye neden olabileceği yönündeki buluşunun geliştirilmesi ve ilaca yönelik çalışmaların yapılabilmesi için ABD'den işbirliği çağrısı geldi.

Sitemizde Bulunan Baharatlar